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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

原創 迷路者們     寫這篇文章，是因為我發現身邊的人很多都有“刻板印象”。我覺得一個人是怎么樣因人而異，一件事怎么樣需要客觀分析，而不是按你自己想的刻板印象一棒子定義。刻板印象這件事，我們的長輩比較多發，但我們這一輩受之影響也多少帶一些。我舉其中幾個例子批判一下這個“概念”   一，刻板印象之性別 性別刻板印象比較多見，在我們長輩身上十分常見，這一輩人們慢慢試著解開，人們慢慢去鼓勵“女權”，也慢慢去試著從排斥到接受氣質“較陰柔”的男性。   當然，市場上慢慢接受但是普通老百姓當中還有很多是抗拒的。有很多人覺得女生就應該“顧家”，“愛哭”，當“家庭主婦”，而在事業上壓制女性成為“女強人”。而當女性所被賦予的刻板印象同標準出現在男性身上就成了“吃軟飯”，“愛哭鬼”，“懦弱”，“娘炮”。   這是很有問題的。很多人不加理性思考就擅自定義，有的長輩或者老師甚至覺得“大男生比女生抵抗力好，不愛生病。”有的老板甚至覺得“你一個老爺們技術上的東西還沒幾個姐姐快”，我請問你，這幾者有關系嗎？只是性別不同，生理上略有不同，難道在你們眼里男性就是超人，女性就是不行，而一旦男性不行就是不行加不行嗎？這都是什么歪理。   二，刻板印象之“性” 不要誤會，我并沒有開車，只是就事論事，我們國家這方面出事很多。哪個女生被侵害，甚至哪個男學生被男老師侵害，這些很多變態的事，都是因為我們沒有一個正確的“性教育”，我們的老一輩覺得這東西是水到渠成的，對其的觀念也是保守傳統的。對違背保守的可能就會污名化這個人，比如說他“放蕩”。   可能市面上傳統定義，“性”是臟的。但是這個真的不是臟的，是人類的“天性”之一，甚至普通的哺乳類動物也會有，他符合自然法則。所以我覺得只要沒有傷害別人，這個需求都不算是錯誤的。   我們也應該有正確的性教育，告訴自己怎么面對，也告訴自己怎么保護自己和尊重他人。   三，刻板印象之“藝術” 這方面我也要說一說自己的想法。藝術是比較“虛”，有時候很“見仁見智”的東西。我們的高考聯考什么的是為了選拔。但是真正的藝術是什么呢。其實這個也說不清，畢竟人們的審美是在隨著時代發展的。可能符合大眾審美的就容易有市場，或者稍微超前一些，我們大環境沒有怎么接觸過的，你搞了，沒準就能成為一個“領頭羊”，“開拓者”。   但是藝術也有刻板印象，比如可能很多人覺得美術就得“寫實”，越“寫實”越有才華。這種想法早就過去了，我覺得藝術應該看創意和創造力，追求寫實的話你可以去學攝影嘛。   然后文學上人們偏愛文筆好的，文筆好確實重要但是拋開那個表象，你應該去深挖嘛，深挖他的內涵，有一些文章寫的沒有那么“學院派”但是表達的內容很深刻也是很值得思考和贊揚的，而有些文有文筆但是毫無內容，只是拿文筆好掩蓋自己的無病呻吟，那也只是披著精致衣裳的垃圾。   四，刻板印象之“強者弱者” 這部分我發現很多人，包括學生時代的家長老師很多都有這個通病。他們覺得，“女生”相比“男生”是弱勢，“老人”相比“孩子”是弱勢。如果說這部分沒有問題倒是對的。但是很多發生的情況是，這其中的兩種他們認為的“弱勢”和“強勢”在一起出了什么事，很多人會先覺得肯定是他們印象中的“強者”怎么怎么了弱者一樣。   說的口語化一點就好比，前些年有些老人“碰瓷”可能會屢屢得手，這算倚老賣老，外人可能覺得老人等于“弱勢”所以就很保護，有時候甚至很不公正，年輕人難以和那些“老人”客觀的板對錯，好像你是“老人”，我就得很讓你。前些時候也出了什么有些“老人”逼著年輕人讓座什么的。對于這種情況我覺得應該理性的看待，有些“老人”只是壞人變老了。當然，我的意思是看一件事要理性的看待不要加太多“刻板印象”主觀的情緒干擾。   舉一反三，在“小孩”，“女人”身上這種事也很多見。別人很多時候看事情對錯看對象來“雙標”，而不理性的思考。這我就不多舉例子了。我認為的“人人平等”是“你的身份不該限制你做任何喜歡的事情”。   刻板印象這種東西還有很多。往深了說就是人們大多時候見一個人的大概印象，后續也對自己感覺“特征差不多”的人事有了大致的刻板判斷。但是這種東西我們不能以偏概全，還是應該理性分析 。 +10我喜歡

跳 閘(小小說)   文/謝祥海   晚上11點，家中忽然跳閘，回南天以為再打上去就好了，誰知道打了幾次依然打不上去，打一次冒一次火花，還“嘣”的一聲響，嚇呆了在一邊望著的女兒。        無奈，關門，進家。   坐在沙發上，瞅著手機還有百分之二十電量的提示，想著近段正看上癮的《三國演義》，還有……，真不敢想象手機黑屏，今晚如何入睡？    煩躁，懊惱，嘆氣。          黑黑的屋子，望著，想著，想著，望著，也奇怪，一陣子下來，身子慢慢開始舒緩，安靜的感覺如此美妙，整個身體瞬間松弛。忽然好想就這樣躺下去睡一覺，該多么舒服，好久沒這種強烈的“打瞌睡”了。               “不是有水電師傅電話嘛，試問看看呀”，妻子受不了這種黑麻麻的壓抑感，從臥室跑出來大聲催促，我從半個夢鄉之中醒來。    疫情期間，又這么晚，實在不好打擾人家。拿著手機在手機打轉。   “嘟！”手機還剩百分之十電量提示，沒辦法，再不打一會兒想打都沒辦法了。   硬著頭皮打過去，水電師傅在優美的鈴聲中驚醒起來接電話。驚喜，他答應過來看看，不錯，非常敬業。   專業就是不一樣，難怪人家都說水電師傅電線水管隨便摸，哪怕電線通電，水管噴水，三下五除二，好了。    光明，開心，興奮。    這種感覺太幸福了，可這種幸福感在手機充電到百分之三十的時候，卻頓時消失了。    幸福有時很簡單，就看心態如何擺，而煩惱常常是自擾。   +10我喜歡

你有沒有因為害怕做不好一件事就干脆不做? 　　有，很多次。 　　大學時候參加某次考試。因為害怕最后考不過被人嘲笑，就果斷放棄了考試。不是硬性要求的，往往就留了很長的后路，我可以安慰自己說，這都不重要。但無論如何都不愿承認，自己是害怕考試，害怕跟人比，更害怕比不過。 　　相比于考不過或考不好，臨陣脫逃才是最大的失敗者。 　　從小就被拿來跟隔壁家的小孩比，沒有練出迎難而上的競爭精神，反倒學會了自我安慰。比如考試沒考好，就說自己是馬虎或者生病了。比如害怕獨自出來找不到工作，就說回家真好。比如在一個公司上班三年毫無提升，卻說踏踏實實也挺好。 　　之前看過一句話，最怕碌碌無為還欺騙自己平凡可貴。不敢面對挑戰和競爭，才會自甘平凡。在最該奮斗的年紀選擇避世退縮，你肯定是害怕過轟轟烈烈的人生。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　很多時候我們都裝作對某件事不屑，或嘲笑，或憤怒，抱怨朋友圈的微商朋友刷屏，怒斥別人炫富曬美照，勸北漂的朋友回家找工作，說創業的哥們是瞎折騰。 　　別不承認了，只是因為你害怕面對糟糕結果，害怕去過有挑戰的生活。 　　-- 　　你在舒適圈太久了，以至于抬一下腳都感覺要命。 　　阿木說他現在的生活很平靜，仿佛死了一般。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　最初，他是第一個拒絕回家當公務員，獨自出來闖的人，那時候家人同學都說他太不識實務了。然而這種年少輕狂卻逐漸被平庸的生活消磨殆盡，他不再說夢想，不再有沖勁，有太多顧及和猶豫，雖然沒有回家，卻終于還是變成了他最不想變成的那種人。 　　現在收入還不錯，工作也相對清閑，可是為什么明明二十多歲卻和八十歲的生活一樣了呢。 　　安全感是一個力量強大的主子，它用一個看不見的牢房來囚禁它的奴隸們，這個房間用恐懼做墻，用惡毒的信念做水泥。 　　跳出舒適圈需要很大的勇氣，我們會害怕安全墻之外的環境，更害怕這輩子就在這圍墻里了。 　　工作久了的那套方法論會禁錮提升的腳步，勇敢嘗試新的方式，尋找更多的突破點。瓶子畢業的時候拽著學校大門死活不愿離開，她也許并不是真的留戀，只是害怕外面的世界。 　　一帆風順不是生命常態，不斷折騰才是年輕人應有的姿態。 　　現世安穩是折騰不動的終極目標，是歷經滄桑的大徹大悟，不是逃避生活的金剛罩，在感覺當下與追求不同步的時候，那就嘗試改變一下，哪怕一小步，就能看到不一樣的風景。 　　-- 　　人生在世，每個人都在拼盡全力野蠻生長，若你輕松生活，一定是有人在為你負重前行。 　　18歲之前，家是避風港，在父母的保護下無憂無慮。 　　當我們大聲唱著我不想我不想不想長大的時候，生存的恐慌已經在耳邊不斷鳴笛，于是女孩說，要嫁給有錢有房有車的男人，男孩說，我爸說房子他們想辦法，回家娶妻生子就行了。 　　你們并沒有長大，只是從一個舒適圈跳到了另一個舒適圈。 　　有人說，女人工作再好也不如嫁得好。 　　陳姐結婚之后就做了全職太太，有孩子之后就帶著全世界玩，朋友圈滿滿都是幸福的笑容，讓我們這些加班狗深感命運不公。 　　某天陪客戶吃完飯已經很晚了，正準備打車回家，看到路邊嘔吐不止的陳姐夫。之前經常去陳姐家玩，陳姐夫會做好吃的飯菜招待，逐漸相熟。 　　我走上前去詢問是否需要幫忙，他擺擺手說這個生意談完還要回公司做下一個方案。 　　我想，若是陳姐夫稍微懈怠點賺錢，就不會有陳姐朋友圈那些幸福的微笑了吧。 　　在這個世界上，每個人的壓力都是一樣的，只不過有人甘愿替你背負了而已。 　　人都活一生，你憑什么把自己的重壓放在別人身上。如果做不到分擔，還請多尊重關心一下為你負重前行的那個人。比如曾經為你遮風擋雨的父母，比如現在為你撐起一個家的丈夫。 +10我喜歡

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