自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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我覺得寫公眾號這個事很有意思。 最一開始我只是想總結一下我自己讀的書，因為只有講得出來才是真的讀懂了。結果每次寫出來的都和我自己看書時候想到的不完全一樣，有的時候更深入，有的時候沒辦法展開，有些感悟是丟掉了的。 更多的時候是覺得這些零散的想法和感受根本無法集結成篇。 和朋友吃飯聊天發現原來他也有些相似的零散的想法和感受。我們經過中國的教育系統，大家都不會太去珍惜自己內心的零散的質疑和觀點，因為覺得，也沒有什么用處。 我看了BehavioralEconomics的幾本書之后才明白，原來在美國的大學里面，學生的質疑和觀點會被尊重和珍惜，他們自己也會知道如何去順著自己的想法做研究，找到和自己有相似觀點的人，發掘前人已經做過的工作，并汲取多方面的知識和方法把自己內心初步的觀點和想法變成有價值的研究結論。 比如DoughnutEconomics開篇就提到一個金融危機爆發初期開始學經濟學的學生，她也明顯地感到課堂上的經濟學無法解釋Inequality,無法解釋當時的FinancialCrisis，已經從心里不相信這個體系了，但是他的老師跟他說這是因為他學的是最基礎的，再往后面學就會更貼近復雜的現實。結果她念完了Master這些問題還是沒有答案，一般人要么dropout,要么就找一份高薪工作結束了。但是她卻去成立了一個組織：RethinkingEconomics. 我們忘了自己還有”結社“和”集會“的自由。這位同學的英文名叫YuanYang,看起來是海外僑胞。 一個人有什么想法，可能真是沒用的。但是如果有相似想法的人越來越多，也許有些情況就會有改變了。 本周和我同學喝東西聊天，她說她上學的時候去找過教我們管理學的老師，和老師說，我的理想是想使世界變得更好，makeadifference.我覺得腐敗這個問題很嚴重，但是如果我要去解決這個問題，我得先達到一個很位高權重的位置；如果我達到那了，可能已經腐敗了。這個問題怎么解決呢？——我們的老師當然沒給她講明白，她畢業就去當banker了。 我說，原來你也問過這種問題。我上學的時候去找過教投資學的老師，我說老師我覺得金融這個行業所有種類的工作我都覺得有問題，我想去央行，把這個市場建設好。老師說別人都想去投行你為什么想去央行？……后來我拿到了一個投行的offer，我就去做sales了。 雖然這些幼稚的想法都沒有什么用，我們仍然走在常規的人生道路上。但我覺得這些想法很珍貴。至少不應該讓它死得灰飛煙滅。 我的Phd同學們看了我寫的淺薄文章紛紛發來書單讓我去學習。我很樂意。因為想寫這些無用的文章就是想好好珍惜自己的無用，發現自己的無知，然后可以在學習和交流的過程中保住這些無用的想法的生命。 世界上已經有很多無意義的辯論，目的是要表現誰更looksmart。我寫這些不是為了looksmart，只是不想再讓我自己的零散的想法在不成體系的散漫思考中慢慢死去。 對于觀點不同的辯論，兩千多年前已經有人說清楚過這個問題： 夫辯者，別殊類使不相害，序異端使不相亂。抒意通指，明其所謂，使人與知焉，不務相迷也。故勝者不失其所守，不勝者得其所求。若是，故辯可為也。 《資治通鑒》里記載平原君讓鄒衍和公孫龍辯一下白馬非馬這種話題，被鄒衍拒絕，他就是這么說的。 所以當有學霸給我布置作業讓我繼續學習的時候我是很高興的。 當有的朋友告訴我當年大家都為這些問題迷茫過的時候我也覺得很有意思。 今天我有個同事忽然說，Cassandra,我覺得你是一個戰士。有很多事我改變不了我就已經接受了，但是你會一直strugle。 她說完之后我竟然真的有一種戰士的感覺，好像忽然發現自己穿著圣衣。 因為早早晚晚這些想法都會回來找我。我以為它們已經死了，忘了，涼了，但是沒想到它們并不會饒過我。 如果不想清楚的話我并不能得到安寧。 原創： Cassandra 浮生隨筆 +10我喜歡
1 小雅是我的發小，小時候我倆有個共同的愛好，喜歡畫畫，兩家父母把我們送進同一個興趣班學習。 剛開始學基本功，從素描和速寫開始。每一次的素描成績，我都是班上最好的，老師也夸我聰明有天分。而小雅的素描卻是班上最差的，她畫的陶罐，沒有一次結構是對的，基本上都是歪歪扭扭，班上的同學常常笑話她。 每一次上完課，其他同學都走了，小雅還在繼續畫，我只好留下來陪著她。我在旁邊看小說，她一遍一遍地修改結構。盡管每天她比別人多畫兩個小時，但很長時間里，她畫的陶罐還是歪的，幾乎沒人相信她能在繪畫這條路上走下去。 自以為有天分的我，在興趣班待了一段時間后，開始覺得無聊。我已經畫得很好了呀，每天還要重復相同的基本功練習，實在很枯燥乏味。后來我又迷上了寫小說，而小雅卻一直在堅持學畫畫。高中畢業后，她如愿考上了美院，現在是一家藝術學校的美術老師。 當年一個素描結構畫很多遍都畫不準的人，后來做了美術老師，聽起來就像個笑話，但自認為聰明的我卻被這個笑話狠狠地打了臉。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 2 改寫小說后，我的第一篇小說受到一位作家老師的認可，說我有靈氣。但沒過多久，我懶散的毛病又犯了。有興趣的時候，就寫幾段;沒興趣的時候，就扔在了腦后。 三年后，寫作班的一位同學出版了一本小說集，我很吃驚。這位同學給我的印象不深，感覺她在文學創作上資質平平。 帶著疑問我詢問了指導老師，老師回答我說：你知道這三年，她寫了多少字，看了多少書嗎?每天她給自己規定看50頁書，寫3000個字。就這樣堅持了三年，你說她能不進步嗎? 我瞬間啞口無言。開始明白，勤能補拙是一條不變的真理。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 看到過歌手劉德華的一段故事。他剛開始唱歌時，受到很多人的質疑，但他憑著刻苦練功，進步越來越大。除了唱歌，劉德華也填詞，他寫的第一首情歌，著名音樂人黃霑看到后，在報紙上說：“沒看過寫得那么笨的作詞人。”這一罵就罵了三年。 被公開罵“笨”的劉德華并沒有泄氣，反而加倍努力，事業越來越紅火。三年后，再遇到黃霑，黃霑終于對他說：“不要放棄，人是會進步的。” 當你認準一件事，并且用心去做的時候，所有人都會對你改變看法。 3 生活中，常會聽到這樣的話：“我很笨，肯定做不好。”把做不好的原因全歸給了“笨”，因為“笨”，所以做不好也在情理之中，繼而就可以心安理得地不去嘗試了。 很多人以“笨”為借口，實則是不愿付出，不肯吃苦，缺少持之以恒的耐心。 事實上，一個再聰明的人，缺少行動力，聰明對他來說也形同虛設。勤奮是比聰明更難得的天賦，專注于眼前的工作，肯下笨功夫，克制內心的浮躁，堅持不懈地長時間集中注意力，這樣的人才是成功最青睞的對象。 大師梅蘭芳曾說過：“我是個拙笨的學藝者，沒有充分的天才，全憑苦學。” 但很多人喜歡把別人的成就歸功于他的天賦，那是老天爺給的，而自己不成功，是因為沒天賦，這是給自己最大的心理安慰，同時也是給懶惰開脫的最好理由。 人生是場馬拉松，聰明的人，一開始會跑在前頭，而“笨人”卻可以憑著耐力，跑得更久。能沖刺到終點的，往往不是一開始就跑得快的人，而是能堅持跑完全程的人。 有些自以為聰明的人，因為恃才傲物，很容易放棄正在做的事情;而有些“笨蛋”卻因為堅持和努力，最終能成就一番事業。 所以，“笨”并不可怕，可怕的是把“笨”當借口，不敢邁出第一步。“笨”不是不能成功的理由，把“笨”當借口才是。 作者：若蝶 +10我喜歡
生活告訴我，要謙虛、要謹慎，得意的時候不要忘形，受到挫折的時候也不要喪失生活的勇氣。 生活告訴我，永遠不要害怕失敗，因為有了失敗才會有成功。 生活告訴我，人生并不是結果，而是一個過程，要想得到快樂，請在過程中挖掘享受。 生活告訴我，要追求美，但不要追求完美，因為世界不可能完美，所以不要去追求完美。 生活告訴我，不管在什么時候，也不要失去理想、追求和信念，一個人的青春是在他不再追求的那一天結束的。 生活告訴我，有的時候，要勇于放棄，包括頭銜、名譽、財富、快樂等，當那些東西令你的行曩漲滿而沉重的時候，有時候，機敏而沉著的放棄反而使你如釋重負。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 生活告訴我，人生在世，要學會區分美與丑、善與惡，以德報怨并不是我們面對這個世界的唯一選擇，愛憎分明有時也許反倒是勇者的行為。 生活告訴我，要學會愛人、理解人，因為在這個爾虞我詐的世界上，做到這一點很難，但唯有通過它才能找到使我們生存并且繼續生活在這個世界上的理由。 生活告訴我，要熱愛勞動，因為只有勞動才能結出芳香甘醴的果實;生活告訴我，要堅強，無論發生什么事都不要絕望，老去的是歲月，不老的是人的心靈，只要心兒不曾老…… +10我喜歡
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